蔡嘉鴻的評價心得

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

● 胡金菊                       一 2005年，中國加入世貿組織已是第五個年頭。 6月12號中午，天氣異常悶熱。A縣一中教學大樓下，垂柳動也不動，白花花的太陽灼烤著大地。人們熱得氣都喘不過來，盡管拿著報紙、書刊不停的扇，汗水還是拉成溜的往下淌。 寒冰一邊不停的看著表，一邊在考場外踱來踱去。過去的一年，寒冰在教學上下了血本，奮斗了一年，原指望今年會討個好彩頭。沒想到昨天晚上接到帶隊教師的電話，說實驗中學和春風中學弄到了中考的題，在考場上舞了大弊，平均分數能提高50分！ 50分！別說50分，就是5 分，該有多少學生到不了分數線的能到分數線！到分數線的能超過分數線！諳熟教育的寒冰憑自己的第六感覺意識到：如果真是那樣，這里邊肯定有一個大陰謀。寒冰看看表，分針才指向45分，寒冰盼望著學生早點兒出場，好核實清楚到底有沒有這件事。她在心里像一個虔誠的基督教徒一樣祈禱著：但愿是以訛傳訛，但愿是一場虛驚！ “叮鈴鈴”，鈴聲終于響了。寒冰在熙熙攘攘的考生找到了自己本校的學生，向他們尋問實驗中學和春風中學到底有沒有漏題的問題。寒冰學校的學生看到校長來了，紛紛圍攏過來，像在沙漠里看到送水的人一樣，拉著寒冰的手，七嘴八舌的說個不停。寒冰喘了一口氣，叫考生喝口水歇一歇，安慰大家說：“別著急，有話慢慢說。我們說話一定要有根有據，對自己說的話要負責。”寒冰抬頭看看天，天上烏云滾滾，大雨眼看就要下來，忙指揮考生上車。 滿載考生的車在風雨中顛簸著前進，從X縣到寒冰中學得一個鐘頭的路，整整一個路上，考生都在大聲的憤怒的訴說著……寒冰在眾人的訴說中，逐漸弄清了事情的來龍去脈：      昨天（6月11日）上午第一場考數學，考卷一發下來，坐在考場的實驗中學和春風中學的考生像平地里刮起了一陣春風一樣，都驚喜的相互交換一下眼神，嘴里不由自主的發出一聲“哎呀”。有的壓抑不住內心的喜悅，輕輕說：“原來-----”，后半句咽到了肚子里。和實驗中學春風中學同一考場的其他考生都感到驚異，下了考場以后便通過親戚朋友打探消息。原來第一天考試結束后（6月10日），實驗中學和春風中學的考生接到緊急通知，晚上教師要臨場輔導，尤其學習成績好的學生務必參加。晚上，一大部分考生到了預定的教室，數學教師給每個考生發了一張卷子，上邊有七、八個數學題，數學老師細細的講了這幾道題的解題方法，并反復強調明天考數學時，一定要好好審題，牢牢記住運算步驟。考試的第二天（6月11日）上午考數學，卷子發下來以后，實驗中學和春風中學的考生才發現，考卷上的好幾個題都和昨晚老師輔導的幾個題很相近，有一道題和老師輔導的題竟然一字不差。所以他們心里都很高興。暗自為昨日老師的輔導叫好，在考場上掩飾不住內心的喜悅，才發出“哎呀”的聲音。但等到下了考場以后，他們自己也覺得有些異常，慢慢的體會到了老師的良苦用心。所以一大部分考生除了暗自慶幸外，知道這不是什么光彩的事，對外人便三緘其口。即便如此，這件事在考場上也不亞于一場七級地震。                   二 深夜。 窗外，狂風肆虐的扭曲著樹干，像要把樹木連根拔起。瓢潑大雨傾盆而下。閃電的利劍砍破死沉沉的夜幕，“咔嚓”一聲炸響在夏雨如磐的上空，映照著寒冰慘白的面孔。 從上午回到學校，寒冰就躺在床上，不吃不喝不說話，大腦一片空白。此刻，窗外的暴風雨似乎喚醒了寒冰的知覺。她翻了一個身，覺得心像灌了鉛一樣沉。她不相信，但又不得不相信，實驗中學和春風中學偷題是確定無疑得了。這一悶棍砸的寒冰傷了元氣。近幾年寒冰在工作上歷盡了坎坷，但都沒有這一次叫寒冰幾乎到了崩潰的邊沿。 寒冰耽心的不僅僅是一個分數線的問題。黑暗中，她覺得有一雙魔掌伸向她的脖頸，要把她扼死…… 2002年，A省的教育廳副廳長在N市作了《論WTO與中國教育改革》的報告，報告的中心是如何“抓住機遇，迎著挑戰。”寒冰和實驗中學、春風中學的韓校長、孫校長都參加了這次會議。寒冰為了更好的領會上級領導的意圖，還特意的多派了幾個學校干部去聽。會場上，寒冰聽的熱血沸騰，很不的挽起袖子這就回去干一場。 從N市回來以后，寒冰心里想：中國加入了WTO，教育要想“抓住機遇，迎著挑戰”，從現在起就要為明天的教育大發展做好準備。怎樣抓住“機遇”呢？寒冰首先想到的是擴大學校地盤，為將來廣招生源，大搞校建打下堅實的基礎。從2002年春到2003年夏不到一年半的時間，寒冰和她的干群分五次征了80多畝地。蓋了幾十套家屬院，一棟學生宿舍樓，建起了國際標準的400米跑道。上了微機室，監控，完善了一系列的教學設備。拉開了一個能容納幾千人教學的現代化中學的骨架。緊接著，寒冰在學校開展了轟轟烈烈的“創新教育”活動。多次派教師去外地先進學校學習他們的辦學經驗。改進教學方法，促進教學改革。寒冰決心在自己有限的生命中，把學校建成一個一流的現代化學校。 沒想到學校的發展趨勢不但沒有像寒冰想的那樣蒸蒸日上，反而日趨衰敗。好的辦學條件和好的教學方法留不住好的學生，反而大面積的流失。學校在耗費了大量的資金，大量的人力物力的情況下，得到的卻是“落花流水春去也”，人走樓空。 正確的東西偏離萬分之一就是謬誤。就在寒冰大搞教學改革，想踏踏實實甩開膀子大干一場的同時。實驗中學的校長韓亮、春風中學的校長孫良也在拼命的“抓住機遇，迎著挑戰”。他們不是像寒冰一樣去完善規模，搞教學改革，用辛勤的汗水換取學校的發展。而是獨辟蹊徑，辦起了“校中校”“班中班”。所謂校中校，就是在學校中再建一個私立學校。所謂班中班，就是在同一年級中有幾個班是私立班。叫寒冰永遠不能理解的是，即然是私立學校、私立班就應該是私人的房子，私人的教學用具，私人的教師。但這一切都不成立。這種學校不是國家允許的那種把教育推向社會的私立學校。而是用的是公家的教室，公家的教學用具，教師也是拿工資的在編教師，可招的學生是高價生，最重要的是都是優等生。當然，承諾的條件也很誘人：保證教學質量，保證多少學生能考上一中！多少學生能考上二中！多少學生能考上重點中學！ 剛剛進入WTO的國民，都知道將來的社會是一個“與狼共舞的社會”，都怕自己的孩子被狼吃掉，決心不能讓孩子輸在起跑線上。聽不見風便是雨，一聽說有特殊的學校就趨之若鶩。不惜花干自己的血汗錢，送孩子上這種校中校。這樣校中校不但有了優越的生源，在收費上每個學生一學期就多收幾百元，甚至上千元。照這樣計算，一個二三百人的小學校一年下來就是成百萬，除去成本，還剩幾十萬元。這些他們一部分填進了自己的腰包，一部分當作教學的杠桿，調動教師的積極性。由于他們有充足的優等生源，又有充足的財源，所以即使不費吹灰之力，就能輕而易舉的提高教學質量！ 也許這句話說的對；存在的就是真理。盡管這種學校在理論上站不住腳，還是有很多學生家長把自己本來就優秀的學生花大價錢送進這種學校。孰不知好學生在那里都學習好，差生在哪里都成績差。這樣一來天長日久，這種擇生學校和公辦學校就出現了好壞兩大反差：一個是良性循環，一個是惡性循環。擇生學校生源好，升學率自然就高。升學率越高學校名聲越好，名聲越好生源越多，生源越多錢就越多。而公辦學校由于沒有充足的資金運轉，眼睜睜地看著好學生被挖走而束手無力。這樣就是輸在了起跑線上，行成惡性循環，學校越辦越垮。 創新“校中校”“班中班”的始作俑者，在“辦學”中嘗到了甜頭。越辦越有癮，越辦越想辦。他們深知：“生源是辦學的生命線。”為了掠取生源，不惜放下架子，一個個深入優生的各家各戶，搖唇鼓舌，升學許愿。很不得把天下的才子都抓在手里，迎風一晃都變成搖錢樹。他們眼觀六路，耳聽八方，畢業生還沒有匯考，他們就知道誰在班里是第幾名。幾年來，大凡是前十幾名的優生，都逃脫不了他們的魔掌。 寒冰的學校屬于越辦越差的那種。就在寒冰擴地建校教學改革成功之后準備大干一場的一剎那，實驗中學的韓亮、春風中學的孫良他們的校中校、班中班就以排山倒海之勢壓了過來。在“挑戰”中殺紅了眼的韓亮孫良一桿槍上幾個槍頭，東西南北都是他們要獵取的目標。即然全縣都逃脫不了韓亮孫良的魔掌，寒冰的中學和春風中學挨邊，離實驗中學也不遠，是難得有好日子過的。更何況，原來他們三個中學都是全縣并駕齊趨的強校，暗地里你不讓我我不讓你的明爭暗斗。這二年寒冰的中學又是擴地又是建校，拉開了大決戰的序幕，眼看著老虎又長了翅膀。韓亮、孫良能不抓住這個良機，扼殺寒冰于襁褓之中嗎？ 屋漏偏遭連陰雨。正當韓亮、孫良，尤其是實驗中學的韓亮磨刀霍霍的時候，寒冰的學校出現了危機。由于擴地建校步子邁得過大，經濟實力不跟，學校負債累累。在經濟的制約下各項工作都開展的不力。在校中校沖擊波的沖擊下，優生生源大量流失，升學率連年下降。升學率下降導致了生源減少，生源減少直接影響到學校的資金收入。生源差和資金少是寒冰學校存在的兩大矛盾。2004年是寒冰學校災難性的一年。這一年的生源差的歷害，進校后的第一次測試，有百分之四十的學生語文數學只考了個個位數。閱卷時，教師在辦公室里拍著考卷晃著頭，心灰意賴的說：唉！氣死華羅庚！   聽著老師的哀嘆，寒冰的心冷到了極點。一向敢于向困難挑戰無私無畏的寒冰對學校的明天也有些懷疑了。這年秋，學生都已入校了，韓亮、孫良還沒停止他們挖生源的腳步，親自拿著東西去學生家，連哄帶勸的叫學生去他們學校，好早辦學籍。寒冰聽到這個消息后，再也按捺不住內心的怒火。在一次全縣校長會上，寒冰站起來大聲說：“我贊成教育上百花盛開，百家爭鳴。誰在教學上管理上，有什么新花樣，新方法，可以拿出來讓我們學習學習。也可以獨樹一幟,我們歡迎。但我不贊成以犧牲別人利益為代價的竟爭。你那個學校的辦學條件好，師資力量強，你就努力教好你的學生，升學率占全國第一，我們也不嫉妒。但不要挖我們的生源。好學生在那里都是好學生，你們能教出好成績來，我們也能教出好成績來。你們挖了我們的好生源，就是考出成績來，是你們的功勞嗎？你們挖了我們的生源，當作你們炫耀的資本，拿別人的鮮血染紅自己的頂子，這樣道德嗎？你們這樣做，無非想多收幾個學生，多收錢，填滿自己的腰包。可你們為了金錢不惜丟了人格，也太不要臉了吧！”其他中學的校長早就對韓亮、孫良一伙恨之入骨，這時都高聲叫喊著：“對！有本事教自己的學生，挖別人的墻角算什么英雄好漢！？” 此時的寒冰，想起二年來學校叫韓亮、孫良弄得烏煙瘴氣，舉步維艱。新仇舊賬一起用上心頭，不禁怒火中燒。一旦點然起來，撲都撲不滅。寒冰畢竟是女人，不論怎樣都逃脫不了女人的天性，她雖然不是“一哭二鬧三上吊”的潑婦，但在極端氣憤之下，也是理性克制不了情感。散會以后，寒冰堵著韓亮的車連扯帶罵的不讓他走。最后還是幾個熟人才勸走的寒冰。從那以后，韓亮、孫良有很長時間不敢去開會。 事情到了這一步，連教育局都拿不出高招來。在那個連北京都是擇校熱重災區的形勢下，都知道擇校不對。但都無力回天。最后的結果是：擇生學校挖學生長驅直入，公辦學校無可奈何，只好領著一群差生不求名次的跑馬拉松。有的學校大批學生流失，白白浪費教學資源和師資力量。據報道，Q一學校七個老師教八個學生。那時，公辦學校可以拿出一百個理由來批判擇校學校不對，但不能挽回生源流失的敗局。擇校學校一千個一萬個不對，但照樣有好的生源。寒冰就算是把韓亮、孫良罵出八輩來，只要自己的升學率上不去，就是有一千個一萬個理由，也擋不住優生流失。要想有好的生源，只有一個辦法，提高升學率。 提高升學率！談何容易！但寒冰還是要和韓孫比個高低。寒冰是一個要強的女人，也是一個在A縣出了名的校長，她辦學歷來是不偏不依的執行黨的全面教育方針，不論這一年刮的是什么風，寒冰都知道該怎樣去做。針對學校的實際情況制定學校的辦學目標。越是這樣她的學校升學率就越高。寒冰學校的升學率是多年在全縣都拿名次的，其中一年中考上線人數占全縣的四分之一。教育局領導連連說：“可喜、可賀、可敬、可佩”。在全國中學生奧林匹克竟賽中更是多次拿名次。依仗著自己多年搞教學的功底，寒冰決心孤注一擲。打去年始，她就使上了渾身的解數，埋頭下班級，埋頭搞教研。把那百多個學生排過來排過去，一個個的分析鼓勵，對癥下藥，分灶吃飯。在教師那里，寒冰在有限資金的情況下，盡可能的解決教師的后顧之憂。幾乎是一個一個的做教師的工作。一年來，寒冰盤算著自己雖沒有韓亮、孫良財大氣粗的教學管理，沒有韓亮、孫良那優秀的生源，但也基本上說的過去。本想今年能打個大翻身仗，沒想到半路殺出個程咬金，來了這一檔子事。 自從寒冰在會議上和韓亮、孫良吵架那天起。校中校和公辦學校的斗爭就白熾化了。韓亮、孫良不會輕易的咽下了寒冰辱罵的奇恥大辱。他們要變本加厲的報復。而他們報復的最有殺傷力的武器就是提高升學率，給寒冰以迎頭一擊，在分數面前閉口無言。所以今年考試的上線人數是全縣公辦學校和校中校爭奪的分水嶺。目前的形勢是：不管你的手段再卑劣再高尚，誰的上線人數多，誰就是真理。勝者為王敗者為寇。韓亮孫良的這一手，在本來就占有優勢的基礎上再大幅度的提高一個分數段。考試成績出來以后，韓亮、孫良就可以以不容置辯的口氣向全縣的老百姓宣布他們的勝利。換句話說，也就是全縣的公辦學校不得不承認自己的失敗，盡管有說不完的苦處。不論寒冰怎樣說怎樣罵，在分數線面前都不得不承認自己失敗。所以，韓亮、孫良的這一手算是扼住了寒冰的咽喉。                    三 天亮了，雨也停了。蔚藍的天空上飄浮著淡淡的白云。經過一夜暴風雨的洗禮，整個世界顯得更加潔凈。柳樹、楊樹的葉子在陽光的映照下閃閃發光，小鳥在樹枝上喳喳的叫著，炫耀著它們無憂無慮的生活。寒冰打開房門，深深地吸了一口早晨的新鮮空氣。望著初升的太陽，心情爽朗了好多。 上午，就實驗中學和春風中學作弊的事情，寒冰專門召開一個校委擴大會議，征求大家的意見。會議上幾個副校長義憤填膺，大罵韓亮、孫良太卑鄙。會場上幾乎要濺出火苗來。有的人提議向教育局反映，讓教育局來處理此事。有的人提出要往上一級紀檢部們反應，大造輿論，徹底搞臭他們。有的人甚至提出給《焦點訪談》打電話，讓他們來調查這件事，給韓亮、孫良以沉重打擊。 坐在墻角的畢業班班主任兼年級主任張相思是一個老教師了，此刻，他坐在那里大口大口的吸著煙一聲不吭。寒冰笑著說：“張老師，你也發表發表自己的高見！” 張相思站起來，掐滅了煙頭，慢吞吞的說：“我和大家的心情一樣。恨不得馬上去處理這件事。但是我覺得這件事不像我們想得那樣容易。韓亮和孫良能事先弄到中考的題，這就說明他們不是一伙等閑之輩。我們要想讓他們服氣，必須有確鑿的證據。我們只要掌握了他們的證據，什么都好辦。如果我們掌握不了證據，不論那一級紀檢部門來，韓亮、孫亮良都不會認賬。” 寒冰面帶嚴肅和贊賞的神色說：“張老師不愧是老將，這話讓說到點子上了。向有關紀檢部們反映是解決問題的一個途徑，關鍵是我們要掌握證據。” 談到證據，大家都激憤起來，七嘴八舌的出主意，想點子。但最后都落腳到搞來一張實驗中學或春風中學的那張輔導卷子。張相思老師自報奮勇，主動請纓，要求親自去搞那張輔導卷子。 寒冰有些擔心的說：“張老師，你一定要仔細慎重。估計實驗中學的學生一般不會拿出卷子來，他們會出賣自己的學校嗎？” 張相思說：“我有一個親戚在實驗中學里上學，他在班里當班長，我估計他那里差不多。” 寒冰說：“你見了他，先別把事情說得那么嚴重，只說看看卷子,以免打草驚蛇” 張相思說：“那我得花幾個錢，買點禮物看看他家。” 寒冰說：“這個你當家，花多少錢都行！” 會議開到這里，寒冰安排了三點工作：一 、在沒有確鑿的證據之前，不可私自議論。以免再叫實驗中學倒抓住把柄。二、 有張相思老師負責搞到實驗中學的輔導題。三 、寒冰負責向有關紀檢部們電話反映情況。                                          四 會議結束后，寒冰就向縣教育局辦公室、教育局紀委反映了實驗中學作弊這一情況。電話那邊傳來懶洋洋的回話：考前輔導是正常情況，我們不能光聽你的一面之詞，這件事調查調查再說吧！ 第六感覺吿訴寒冰，這件事不像寒冰想的那樣簡單。如果這件事有關部們不理不睬的話，那么，寒冰將是撼山難，撼一個有瑕疵的實驗中學和春風中學難上加難！ 寒冰一鼓作氣，又向縣級有關紀檢部們反映了此事。但得到回答都是相互推委，所有的答復都是：實驗中學屬于教育局管轄，應先向教育局反映！ 向教育局反映？！如果教育局能下大力度大力整頓考風的話，早就該整頓出結果來了，還用得著寒冰去費力嗎？   那幾天，寒冰疑神疑鬼，風聲鶴唳。懷疑自己的電話都被監聽了。寒冰隱約感到，有一張大的無形的網，這張網緊緊的約束著自己，卻牢牢的保護著實驗中學，保護著韓亮。情況，比預想的要壞得多，寒冰比一開始聽到實驗中學作弊時心理的壓力要重得多。 正在寒冰萬般無奈一籌莫展時，張相思興沖沖的闖進校長室，一副喜不自勝的樣子。寒冰心中滿天的烏云頓時消去一半，忙問：“搞到輔導題了？” 張相思嘿嘿的笑著，掏出幾張帶油墨字的紙來遞給寒冰。說：“沒弄著春風中學的卷子，只弄來一張實驗中學的卷子，光這一套卷子就夠了。” 寒冰叫人把教務主任周峰叫來。一會，周峰來了，他三十來歲，戴著一副淺紫色框架的眼鏡，人長得白白凈凈，一身仙骨和儒家風范。他代畢業班數學，是全校的業務權威。寒冰把實驗中學的輔導題遞給周峰，在這之前寒冰就安排了周峰，搞到輔導題以后，由他掛帥把輔導題和中考題逐一核對，拿出實驗中學舞弊的真憑實據來，直打他的七寸。   周峰拿起那幾張油墨印的紙來，上下只看了兩遍，嘴角就浮出鄙夷的笑來，連連說：“露骨，露骨，太露骨了。”周峰抬腕看了看表，時鐘已指向十點，他對寒冰說：“下午三點我拿出分析報告來。” +10我喜歡

活著就是享受，就是快樂，快樂就這么簡單，只要用心去體味   1.往好處想   快樂與不快樂其實只是一念之差。一位印度哲學大師曾說“你要快樂，從現在開始覺得快樂就是了!快樂就是搜尋生命中美好的東西，有人看到窗外是美麗的鮮花，有人卻看見樹上的枯枝敗葉，看見好的還是壞的，全取決于你的心態。   2.生活現在時   人都愿意追逐未來理想模式，并非享受快樂的現在。把所有的“現在”都耗在計劃一個沒法實現的“未來”上。   我們只能實實在在地活在“現在"。心靈的平靜、事業的成功，都取決于我們以怎樣的心態活好這一刻。快樂與滿足，就是全心全意集中于現在的每一分、每一秒。   嘗試每天早上，嗅獎清展的氣息;上班時欣賞路邊的美景，只要寬懷受覺，就會體會現在這一刻是何等美妙。活在現在，從生活本身找到樂趣，而不是期待它最后的結果。   3.享受當下   有一則笑話。   一個窮苦不堪的農民，晚上與妻子尚沒有睡去。這時有盜賊進來偷東西。而這農民聽到盜賊的聲音不但不去捉賊，反倒翻身將妻子摟在懷里，要求與妻子做愛。妻子不解地說:“賊人都進屋了你卻沒正經起來『這農民說:“家里有沒有他可偷的，咱還不知道?咱心里想的是啥，他可不知道!”妻子說:“咱心里到底想啥?”   “今朝有酒今朝醉，自己的女人隨便睡。”   妻子狠狠地掐他的手臂，再不做聲。   這是笑談，卻也昭示一個道理，活著就應該享受當下，生活的每一天、每一刻都應該是有滋有味的，只要你用心感覺就是了享受，不是揮霍，不是縱情浮欲，不是踐踏財富;享受是對生活的提煉，對人生的演繹。   它，體現情操、體現修養、體現品格，也體現人性。零度生存智慧，提倡要享受當下，但絕不主張無原則、無度量、無節制的享受，零度的“度”最重要。 +10我喜歡

即客。或是一類人、一種生活態度、一種休閑方式。做一個即客，放松身心，體驗慢生活     感受慢生活，可以是觀海的心境，可以是書與咖啡的靜謐時光   感受慢生活，可以是沙灘上的縮影，可以是鄉村世界孩童歡笑   感受慢生活，可以是揮桿球場的灑脫，可以是郊游時那張留影   感受慢生活，可以是牛羊遍野的村莊，可以是金秋時節的田野畫面   感受慢生活，可以是閑暇時光的垂釣，可以是結伴而行的戶外拓展   感受慢生活，可以是偶爾的小浪漫，可以是我們旅途中一起看過的風景 +10我喜歡